你不知道的最快祛斑的方法,两天可见效!

莱特维健养生堂 2016-12-02

随着生活节奏越来越快,便秘成为了一个不可忽视的生活话题。如今很多人都会出现一连几天竟然没有上过“大号”;去了几趟厕所仍然是大便“未遂”的情况。尤其是办公室人群,约占便秘患者的60%左右。

便秘是上班族的健康噩耗

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上班族便秘苦恼

一天正常排便次数大概是1-3次!保持每天一次可以算是比较正常的排毒状态了,而两三天一次那可就不太正常了哦!废物再肠道里停留24小时以上就会产生毒素,日复一日,便秘问题不能彻底解决,毒素就一直积聚下来,不但让你的体质变得更肥胖,还会影响健康,皮肤也会变得暗淡无光!

为何便秘会缠上上班族呢?

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工作压力大

大部分上班族工作压力大,心理过度紧张,饮食、生活习惯极为不规律等极容易引起便秘。

比如,长时间久坐不动等原因会造成的运动障碍,可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力,以致产生便秘;加上饮食结构的不合理,进一步促成了便秘发生,导致便秘出现。

此外,大多数便秘病人的大便都很干燥,原因之一是平时水分摄入过少。有些人工作忙得没时间喝水,有些人是不爱喝白开水,故选择饮料或咖啡代替。而含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果,加重大便干结的情况。

对于爱美的女性而言,便秘最大的杀伤力就是影响美容。便秘会让女性体内毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。经常排便用力,还可能促使痔疮的形成。

怎么改善“便秘”苦恼?!

要适当增加运动

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运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。

调整饮食结构

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清淡饮食

入冬以后,很多人都喜欢吃火锅、烧烤等高热量、刺激性食物,这些食物大多不太容易消化吸收,很容易导致上火便秘等。因此,一日三餐应该多食蔬菜水果,减少高脂肪的摄入量,尤其是晚餐。

酵素排毒

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酵素排毒

酵素是“酶“的俗称,就是存在于所有活细胞内,在消化食物、集体新陈代谢、修复组织器官,免疫力功能等人体重要系统运作上。可以排除血液及肠道内有害物质,促进新陈代谢,复活细胞,增加抵抗力,可改善皮肤病,特别是能够改善雀斑、面疱等皮肤问题。

纤纤蔬果酵素粉为现代女性进行配方的量身定制,原料来自台湾,包含67种生态原料综合发酵所得,有促进肠道蠕动,清除宿便、排毒减脂的作用。

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